Apricot in Hindi

Apricot In Hindi । खुबानी के फायदे स्वास्थ्य लाभ [Apricot सारी जानकारी]

Apricot in Hindi यानी खुबानी, वैज्ञानिक रूप से प्रूनस आर्मेनियाका के रूप में जाना जाता है, यह प्लम के साथ निकटता से संबंधित रखता है इसलिए इसके खेती के सटीक क्रम को समझना मुश्किल है।

इसकी दुनिया भर में खेती होती है,और यह प्रागैतिहासिक काल से दोनों जंगली पाया गया और अंदर भी उगाया गया है।

अप्रिकोट का नाम वैज्ञानिक नाम आर्मेनिया से लिया गया है, जहां अधिकांश वैज्ञानिक मानते हैं कि यह खुबानी यानी apricot से उत्पन्न हुई।

हालाँकि, वे प्राचीन में ग्रीस और रोम में भी मौजूद थे, और कई अन्य विशेषज्ञों का दावा है कि मूल खेती 3,000 साल से अधिक पहले भारत में हुआ था।

और इसलिए भले इसके विवादित उत्पत्ति महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन मानव स्वास्थ्य पर खुबानी का प्रभाव निश्चित रूप से है।

Apricot in hindi khubaani ke fayde

खुबानी छोटी बूंदें हैं जो आड़ू से मिलती हैं या प्लम। उनके पास एक पतली बाहरी त्वचा के नीचे एक नरम, स्पर्शयुक्त मांस है।

खुबानी के बीच में एक बड़ा गड्ढा है, जो अखाद्य है, इसलिए उस पहले बड़े काटने पर सावधानी बरतें । वे आम तौर पर पीले या नारंगी रंग के होते हैं एक तरफ लाल रंग की हल्की झनकार भी होती है।

Apricot in Hindi यानी खुबानी विभिन्न को विभिन्न तरीकों से लोग आनंद ले सकते हैं, और यही कारण है कि हर संस्कृति के लोग अपने अपने तरीके से apricot यानी खुबानी को अलग तरह से तैयार करके सेवन करते हैं। इसी कारण वे इतने लोकप्रिय रहे हैं।

यह स्वास्थ्य लाभ को लेकर पूरे इतिहास में एक नंबर से सीधे जुड़े हो सकते हैं, क्योंकि Apricot in Hindi यानी खुबानी में पाए जाने वाले उनके अद्वितीय कार्बनिक यौगिकों, पोषक तत्वों, विटामिन, और खनिज, के कारण जो नीचे सूचीबद्ध हैं।

खुबानी का पोषण मूल्य । Nutritive Values of Apricot in Hindi

खुबानी के प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ विटामिन की सामग्री के कारण हैं, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन सहित इ, और नियासिन महत्वपूर्ण मात्रा में, और साथ ही कई अन्य आवश्यक विटामिन के रूप में ट्रेस मात्रा में (दैनिक आवश्यकता का 5% से कम), साथ ही साथ उनकी खनिज सामग्री, जिसमें शामिल हैं पोटैशियम, तांबा मैंगनीज, मैग्नीशियम, और फॉस्फोरस अच्छे मात्रा में पाया जाता है।
और apricot यानी खुबानी भी अधिकांश फलों की तरह फाइबर आहार का एक बहुत अच्छा स्रोत है।

नियमित रूप से खुबानी का सेवन से शरीर के लिए फ़ायदे । Regular Uses of Apricot In Hindi

खुबानी के स्वास्थ्य लाभों में इसके शामिल हैं अपच के इलाज की क्षमता, कब्ज, कान का दर्द, बुखार, त्वचा रोग, कैंसर और एनीमिया और
खुबानी का तेल तनाव के इलाज के लिए और मांसपेशियों के लिए उपयोगी है।

यह भी माना जाता है कि खुबानी घाव के लिए अच्छा है। एवं यह त्वचा की देखभाल, खासकर महिलाओं के लिए। यही कारण है कि आप इसे विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों में शामिल पाते हैं।

इसके अलावा,
खुबानी दिल के स्वास्थ्य में सुधार,
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने,
दृष्टि की गिरावट को रोकने,
वजन कम करने में मदद करें,
श्वसन का इलाज करें शर्तेँ,
हड्डी की शक्ति को बढ़ावा देने,
और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने मे सहायक होती है।

खुबानी के सेवन । Apricot uses in Hindi

खुबानी का सीधे सेवन किया जा सकता है, या apricot खुबानी को सूखे खाया जा सकता है यातो  सूखे के विभिन्न प्रकार के फल रूप में खाया जाता है। इसका उपयोग विभिन्न प्रकार की रस, जाम, स्क्वैश और जेली तैयारी में भी किया जाता है ।

खुबानी का तेल भी इससे प्राप्त किया जा सकता है गिरी,और उन शक्तिशाली तेलों की तरह आवश्यक तेलों में भी है, स्वास्थ्य पर बहुत सारे महत्वपूर्ण प्रभाव पहुंचाता है।

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खुबानी के स्वास्थ्य लाभ | Health Benefits of Apricot in Hindi

खुबानी के स्वास्थ्य लाभ में  निम्नलिखित शामिल हैं।

1 कब्ज । Constipation

खुबानी फाइबर में समृद्ध हैं और इसलिए चिकनी मल त्याग के लिए अच्छा है। यह इसके रोचक गुणों के कारण अक्सर उन रोगियों के लिए सिफारिश की जाती है जो नियमित रूप से कब्ज से पीड़ित हैं।

फाइबर मल को बल्क करने का एक तरीका है। इस तरह, खाए हुए भोजन का परिवहन करना आसान हो जाता है और आंत्र के माध्यम से शरीर से अपने अंतिम उत्सर्जन के लिए बहार आ जाता है।

फाइबर गैस्ट्रिक रस और पाचन को उत्तेजित करता है  जो अवशोषित करने में मदद करते हैं पोषक तत्वों और भोजन को तोड़ने में और प्रसंस्करण में आसान कर देते हैं।

इसके अलावा, फाइबर पाचन तंत्र, और उनके चिकनी मांसपेशियों के आंदोलन यानी इसके peristaltic movement को सक्रिय करता है। जो आपके मल त्याग को नियंत्रित रखते हैं।

2 द्रव स्तर और चयापचय। Fluid Level and Metabolism

पूरे शरीर में द्रव का स्तर मुख्य रूप से दो खनिजों, पोटेशियम और सोडियम पर निर्भर करता है।

खुबानी में पोटेशियम की उच्च मात्रा लिंक किया गया शरीर में द्रव संतुलन बनाए रखने के लिए, और यह सुनिश्चित करता है कि ऊर्जा ठीक से वितरित हो सही अंगों और मांसपेशियों के लिए। यह एसिडिटी को भी रोकता है। Read Home remedies for acidity

और apricot इलेक्ट्रोलाइट्स का एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने, एवं आप में अधिक ऊर्जा संचरण में सहायक करती है, और यह ऐंठन को कम कर सकती हैं, और रक्त और प्रयोग करने योग्य ऊर्जा पंप यानी हृदय के लिए सहायक है।

3 स्वास्थ्य हृदय । HEART Health

खुबानी आपकी दिल के रोगों की एक विस्तृत विविधता से, जैसे -दिल के दौरे सहित, और स्ट्रोक से रक्षा करने का एक शानदार तरीका है।

इसमें विटामिन सी की उच्च मात्रा, साथ ही पोटेशियम और आहार फाइबर, सभी अच्छे हृदय स्वास्थ्य में योगदान करते हैं।

विटामिन सी हृदय को मुक्त कणों से बचाता है, पोटेशियम आराम से तनाव रक्त वाहिकाओं और धमनियों का रक्तचाप को कम करता है ।

जबकि इसके  आहार फाइबर अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करता है वाहिकाओं और धमनियों के अस्तर से, जिससे उन्हें साफ़ किया जा सके और तनाव को कम किया जा सके दिल पर। सभी एक साथ, खुबानी के ये गुण दिल के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए इसे आदर्श बनाते हैं।

4 हड्डी का स्वास्थ्य । For Bone Health

खुबानी में महत्वपूर्ण या मध्यम मात्रा में आवश्यक सभी खनिज उपलब्ध होते हैं जो कि हड्डियों के स्वस्थ के लिए और की वृद्धि के लिए महत्वूर्ण होते हैं।

कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैंगनीज, लोहा और तांबा के निर्माण में सभी एक निश्चित भूमिका निभाते हैं हड्डी के निमार्ण में।

इसलिए, खुबानी खाने से यह सुनिश्चित हो सकता है स्वस्थ विकास और आपकी हड्डियों का विकास, साथ ही विभिन्न आयु-संबंधी रोकथाम ऑस्टियोपोरोसिस सहित स्थितियां को कम या होने से रोक सकते हैं।

5 कान का दर्द । Earaches

खुबानी का तेल कानों के लिए अच्छा होता है, हालांकि सटीक तंत्र यानी यह कैसे काम करता है इसका अध्ययन अभी भी किया जा रहा है।

प्रभावित कान में कुछ apricot यानी खुबानी के तेल की बूंदें डालने से यह एक तेज़ उपाय साबित होता है।

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वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि इसका कुछ लेना-देना यानी असर इसलिए होता है, क्योंकि खुबानी के तेल में   पाए जाने वाले उचित मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट सामग्री होता है।

6 बुखार । Fever

खुबानी का रस अक्सर बुखार से पीड़ित रोगियों को दिया जाता है  क्योंकि यह आवश्यक विटामिन, खनिज प्रदान करता है, और कैलोरी और शरीर को पानी कमी होने नहीं देता, और साथ में यह विभिन्न प्रणालियों से कुछ अंगो को detoxify  कुछ करने में सहायता करता है।

कुछ लोग बुखार से राहत देने के लिए उबले हुए खुबानी का भी उपयोग करते हैं।
इस तरह, खुबानी एक सुखदायक, एंटी इन्फ्लेमेटरी पदार्थ है। इसलिए यह शरीर के समग्र तापमान स्तर को भी प्रभावित कर सकता है  जब आप बीमार होते हैं।

इसके अलावा, यह सूजन को कम कर सकता है शरीर के अन्य भागों, ऐसे लोगों के लिए जो गठिया या गाउट बीमारी से पीड़ित हैं।

7 त्वचा संबंधी विकार । Skin Disorders

खुबानी का तेल त्वचा की देखभाल के लिए अच्छा है। यह जल्दी से त्वचा द्वारा अवशोषित हो जाता है और इसे लगाने के बाद त्वचा को तैलीय नहीं रखता बल्कि स्मूथ बना देता है।

खुबानी सिर्फ सुंदर बनाए रखने के लिए उपयोगी नहीं हैं। यह भी त्वचा की एक संख्या के इलाज में सहायता करता है, जैसे – एक्जिमा सहित रोग, खुजली, खुजली, बालों का झड़ना और कई अन्य परेशान करने वाली स्थितियां। यह विशेष रूप से खुबानी के भीतर पाए जाने वाले यौगिक और एंटीऑक्सिडेंट के कारण होता है।

यही नहीं इसमें स्वस्थ मात्रा में विटामिन ए भी होती है, आपकी दैनिक आवश्यकता का 60% प्रति सेवारत, जो लंबे समय से स्वस्थ त्वचा के साथ जुड़ा हुआ है।

लेकिन खुबानी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट त्वचा की मुक्त कणों के प्रभाव से, जिससे त्वचा खराब हो सकती है और निशान पड़ सकते हैं और समय से पहले बुढ़ापा से रक्षा करते हैं।

8 एनीमिया । Aneamia

जब आप खुबानी यानी apricot का उपभोग करते हैं तो इसमें पाए जाने वाले लोहे और तांबे की उपस्थिति के कारण, खुबानी हीमोग्लोबिन के निर्माण में मदद करती है।
यह गुण एनीमिया के इलाज में मदद करता है।

एनीमिया मूल रूप से लोहे की कमी है, जिससे कमजोरी, थकान, हल्कापन, पाचन संबंधी समस्याएं, और सामान्य चयापचय हो सकती है।

लाल रक्त कोशिकाओं के बिना, शरीर अपने आप को ठीक से पुनः ऑक्सीजित नहीं कर सकता, जिसके कारण शरीर के महत्वपूर्ण अंग प्रणाली में खराबी शुरू हो जाती है। आयरन लाल रक्त कोशिका के निर्माण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जैसा कि तांबा है।

ये दोनों खनिज खुबानी में मौजूद हैं, यह चयापचय(metabolism) को बढ़ावा देने के लिए एक महान उपकरण हैं और शरीर को ठीक से काम करते रहने में और खून की कमी को दूर करते हैं।

9 कैंसर । Cancer

माना जाता है कि खुबानी के बीज कैंसर का इलाज में सहायता करते हैं।
Apricot यानी के यौगिक कैरोटीनॉयड और अन्य एंटीऑक्सिडेंट यह दोनो कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि वे  मुक्त कण (free radicals) से बचाते हैं।

मुक्त कण (free radicals) खतरनाक उपोत्पाद होते हैं सेलुलर चयापचय (cellular metabolism) के जो स्वस्थ कोशिकाओं डी.एन.ए. को कैंसर कोशिकाओं में उत्परिवर्तित करने का कारण बनते है।

और एंटीऑक्सिडेंट इन हानिकारक यौगिकों को बेअसर करते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि कि शरीर कैंसर जैसी अनुबंध स्थितियां नहीं हैं: जैसे दिल की बीमारी, अल्जाइमर रोग, और उम्र बढ़ने की त्वचा।

खुबानी इस सभी को सीधे तौर पर कम करने से जोड़ा गया है, जिससे कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है।

10 दमा । Asthma

यह भी माना जाता है कि खूबानी का तेल प्रकृति में दमा विरोधी है, और दमा बीमारी और उसके संबंधित लक्षण के इलाज में मदद करता है।

इसके आवश्यक तेलों के कारण कुछ निश्चित expectorant और उत्तेजक गुण पाए जाते हैं। इनमें से एक फेफड़ों और श्वसन प्रणाली, पर दबाव और तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है। जिससे अस्थमा का दौरा शुरू होने से पहले बचाव हो जाता है।

सावधानी के कुछ शब्द । Precautions for Using apricot in hindi

खुबानी खाने के कोई निहित खतरे नहीं हैं, लोग सामान्य एलर्जी को छोड़कर कि कुछ हो सकता है। हालांकि, स्वस्थ के बारे में कुछ चिंता है सूखे फल की प्रकृति, जिसे खूबानी अक्सर बनाया जाता है।

अधिकांश सूखे खुबानी कड़ खाद्य पदार्थों में सल्फाइट पाया गया है, और यह अच्छी बात नहीं है। सल्फाइट्स अस्थमा और दमा के हमलों को प्रेरित करता है।

इसलिए, अस्थमा की दवा के रूप में, खुबानी को ताजा उपयोग करें खुबानी, सूखे खुबानी या संस्करणों के बजाय, जिससे दमा के इलाज में सहायक होगी।

निष्कर्ष: Conclusion on Apricot in Hindi

Apricot यानी खुबानी के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ है इसे आप अपने डेली लाइफ में इसे सम्मिलित कर सकते हैं।

और आप इसे हर फलों की तरह इसे भी अपने दिनचर्या में रखकर इसका सेवन कर सकते हैं।

और इसके health benefits of apricot in hindi को आप ध्यान में रखकर इसका फायदा उठा सकते हैं।

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